消除"春困"技巧:保证充足的睡眠、作息规律、加强锻炼,饮食上宜清淡,膳食合理搭配,如主食粗细粮、副食荤与素、汤与菜的搭配等,多吃含有维生素B族的食品,如大豆、花生、火腿、黑米、鸡肝、坚果、菠菜、奶酪等,饭量不宜过饱。
