大量喝水应避开三个时间段:一是午饭之后不能大量喝水,否则会冲淡胃液;二是剧烈运动之后不能大量喝水,就算须补充水分也要少喝点;三是晚上睡觉前不要大量喝水,不然会增加肠胃负担,有的会多次"起夜",影响睡眠。
