长期久坐带来的10大危害:导致心脏疾病、腹部大走样、髋部紧绷、屁股不再紧翘、下肢血液循环不良、骨骼变脆、大脑昏沉、脊椎僵硬、腰间盘突出、易扭伤脖子。这样做缓解危害:双手合掌互推、抬腿、贴墙站、趴在床上、半蹲、踮脚。
